Voyager autrement

La nature profite de notre confinement.... des chauves-souris🦇le soir devant la fenêtre à la chasse d’insectes🦟,des oiseaux🐦qui piaillent à tue-tête, des daims🦌dans les rues désertes... voyons le côté positif👍et comblons le manque de voyages dehors par une introspection . Débutez un voyage particulier avec le modèle HUDSON....Enjoy

Nos habitudes, nos certitudes, nos valeurs se trouvent chamboulées en ce période de confinement.

Et si nous prenons un peu plus de temps pour nous-mêmes?

Je vous propose une manière ludique de vous (ré)découvrir grâce au modèle de FREDERIC HUDSON.

Ce modèle est enseigné dans certaines formations de Coaching.

 Ces buts:
1 - Trouver un sens quoi que nous vivions, quoi que nous fassions
2 - Visualiser l'avenir
3 - Apprendre à développer des scénarii
4 - Planifier des étapes
5 - Avoir des objectifs concrets

Frederic Hudson, fondateur de l’Institut Hudson, est parvenu à la conclusion qu'il y en a six valeurs fondamentales de la vie adulte. Hudson dit que ces valeurs humaines fondamentales sont les principales motivations de notre vie d'adulte. Nous pouvons nous en servir pour donner à nos vies plus de sens en combinant différentes valeurs à différentes étapes de notre vie.

« La meilleure façon de guider votre vie à travers son changement perpétuel est de suivre vos valeurs et votre vision de l’avenir. Comme un gouvernail, vos valeurs vous garderont dans le chemin préféré de votre intégrité. Comme une voile, votre vision vous fera faire escale dans vos attentes légitimes ». Frédéric M Hudson

Je vous propose ici le premier de 6 modules. Il vous permet de tracer votre ligne de vie (les hauts et les bas).

MODULE 1 ----- HUDSON MODELE

Bienvenue !

Voici une façon ludique de comprendre et expérimenter le modèle d’Hudson, modèle clé du changement. 2 pensées fortes :

- Le changement est constant en nous et autour de nous.

- Nous vivons des cycles. La vie n’est pas comme un long fleuve tranquille qui va de sa source à la mer.

Changer oui, mais comment ?

Je dessine ma ligne de vie

Vous allez dessiner la ligne de votre vie, à partir de 18/20 ans jusqu’à aujourd’hui en la prolongeant pour les cinq années à venir.

Sur ce schéma, vous allez représenter votre vie par un tracé qui tient compte de vos sommets et de vos vallées. Prenez le temps de penser aux moments où vous avez connu des hauts, des bas, passez votre vie en revue pour retrouver tous les moments qui ont été importants pour vous, notez les évènements marquants qui font sens, qui font la différence (instinctivement), en positif et en négatif. Ex : obtenir un diplôme, un nouveau travail ou perdre un travail, avoir des enfants, voyager, aller travailler à l’étranger, divorcer, vous remarier….

1. Prenez le temps de dessiner la ligne de votre vie avec les creux et les bosses, ainsi que l’âge et les évènements correspondants. Cela peut prendre 2h, 3h, 30 minutes, c'est selon vous !

2. Maintenant, prolongez votre ligne de vie : Comment envisagez-vous votre vie pour les cinq ans à venir ? Quels sont les aspects dont vous pouvez être sûr(e) ? Quelles sont les similitudes et les différences par rapport à votre vie d’aujourd’hui ?

Ce dessin étant fait, prenez maintenant le temps d'observer votre ligne de vie dans sa globalité, puis dans ses détails, dans ce qu'elle vous apprend sur vous, votre passé et vos 5 ans à venir. Vous pouvez aussi la partager avec une personne de confiance ou votre coach pour avoir une vision extérieure et non-jugeant qui vous aide à prendre conscience...

Posez-vous les questions suivantes :

- Qu’est-ce que j’observe en voyant ma ligne de vie ?

- Quels sont les éléments qui m’aident à remonter d’une phase négative ?

- Quels sont les facteurs déclencheurs d’une phase négative ?

- Quels sont les éléments qui représentent les sommets ?

- Y-a-t -il des cycles qui se répètent ?

- Comment j’envisage le futur ?

- Quels sont les apprentissages que je fais de ce dessin ?

Répondez à la question : QU’EST-CE QUE J’AI APPRIS SUR MA LIGNE DE VIE ?

Si vous avez aimé ce travail d'introspection et si vous voulez découvrir la suite, vous pouvez me contacter par email christinalebreton1@gmail.com .

Les modules complémentaires sont conçus pour découvrir dans quel cycle vous vous trouvez, pour identifier vos valeurs fondamentales, pour harmoniser vos domaines de vie, pour fixer vos objectifs personnels et pour écrire votre prochain chapitre de vie.

Je vous les enverrai au fur et à mesure et je serai à votre disposition pour échanger autour de vos découvertes et pour répondre à vos interrogations.